হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে যা করণীয়

ঢাকা দক্ষিন সিটি কর্পোরেশনের বাসিন্দাদের চলমান তাপদাহের কারণে জনজীবনের স্বাস্থ্য ঝুকি মোকাবেলায় স্বাস্থ্য অধিদপ্তর ও আইসিডিডিআরবি নিম্নলিখিত পরামর্শসমূহ প্রতিপালনের জন্য সর্বসাধারনের প্রতি অনুরোধ জানিয়েছে।

হিটস্ট্রোক প্রতিরোধে করণীয়ঃ

১।দিনের বেলায় যথাসম্ভব বাইরে বের হওয়া থেকে বিরত থাকুন, রোদ এড়িয়ে চলুন ।

২।বাইরে বের হলে ছাতা, টুপি/ক্যাপ বা কাপড় দিয়ে মাথা যথাসম্ভব ঢেকে রাখুন।

৩।হালকা রঙের ঢিলে ঢালা জামা, সম্ভব হলে সুতির জামা পরুন।

৪।প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন ।

৫।সহজে হজম হয় এমন খাবার খাওয়ার চেষ্ঠা করুন।বাসি বা খোলা খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।

৬।দিনের বেলায় একটানা শারীরিক পরিশ্রম করা থেকে বিরত থাকুন।

৭।সম্ভব হলে একাধিক বার গোসল করুন।

৮।প্রসাবের রঙের দিকে নজর রাখুন, তা হলুদ বা গাঢ় হলে অবশ্যই পানি পানের পরিমাণ বাড়িয়ে দিন।

৯।ঘরের পরিবেশ যেন অতিরিক্ত গরম বা ভ্যাপসা না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন।

১০।বেশি অসুস্থ বোধ করলে দ্রুত নিকটস্থ চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।তাপদাহের ফলে রোগের উপশম দেখা গেলে ২৪ ঘন্টা ডাক্তারের পরামর্শ ও চিকিৎসা সেবা নিতে স্বাস্থ্য বাতায়নের ১৬২৬৩ নম্বরে ফোন করার জন্য অনুরোধ জানিয়ছে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর।